「老いに負けない身体作り」講座のご報告

「老いに負けない身体作り」講座が開催されました

初回は『自分を知ろう(東洋医学的体質チェック）』

講師が用意した、東洋医学に基づくチェックシートで、6つに分かれる体質のうち、ご自分がどの体質かを知って頂き、自分にあった健康管理の仕方を教わりました

一人一人の悩みや質問に、丁寧にアドバイスを下さる講師

次回は『心を休めて身体も元気（呼吸法、瞑想、体操法）』

自律神経を整える呼吸法や、リラックス効果を高める簡単なストレッチを行う予定です